Je voudrais maigrir rapidement au départ.
Je voudrais un amaigrissement tout en conservant mes plaisirs alimentaires.
Je voudrais une perte de poids en période de ménopause.
Je veux perdre du poids après bébé.
J'ai une pathologie (diabète, cholestérol).
J'ai besoin d'un régime pour sportif.
Je fais des allergies alimentaires.
Alimentation bébé, enfant.
J'ai une question.
Autre...
Vous souhaitez consulter une diététicienne ? Quelque soit votre objectif (régime, pathologie, allergies...), je vous propose plusieurs types de consultations en fonction de vos disponibilités et de votre lieu d'habitation...
Vous pouvez prendre rendez-vous pour des consultations classiques dans l'un des deux cabinets si vous habitez dans le Val d'Oise (Cergy, Pierrelaye...) ou dans les Yvelines (Achères, Verneuil-sur-Seine...).
Vous habitez trop loin, ou ne pouvez ou ne souhaitez pas vous déplacer ? Optez pour les consultations en ligne. Il vous suffit de remplir les questionnaires disponibles en cliquant ICI. Une diététicienne profesionnelle prend alors en charge votre bilan et votre suivi.
Enfin, vous pouvez obtenir de nombreux conseils pour votre alimentation et un accompagnement efficace en choisissant de consulter par Whatsapp ou Skype. Plus d'informations en cliquant ICI...
UNE GALETTE DIÉTÉTIQUE
La saison des galettes de rois est de retour.
Peut-on vraiment résister à la tentation de cette gourmandise de début d'année ?
Laissez-vous faire et testez cette recette !
QUELQUES CONSEILS DE FÊTE
Quelques astuces pour profiter des fêtes en limitant la prise de poids.
Quelques conseils à télécharger
DIÉTÉTICIENNE DU SPORT
Stéphanie est la diététicienne attitrée du club d’athlétisme de Cergy-Pontoise.
LIMITER LES KILOS CET HIVER
L'hiver arrive, et quoi de plus convivial qu'une bonne raclette ou une tartiflette ?
Mais si le fromage, on en mangerait bien à tous les repas, comment ne pas terminer l'hiver avec dix kilos de plus ? Quelques conseils simples pour ne pas se priver de ces petits plaisirs...
L 'EXPÉRIENCE DE LA FAIM
Des études montrent que l’humain est un animal comme les autres et que son instinct lui indique précisément ses besoins alimentaires.
En effet, le nourrisson, lorsqu’il tête ou prend son biberon, s’arrête instinctivement de manger lorsqu’il est rassasié.
Nous perdons cet instinct pour différentes mauvaises raisons : l'éducation ("termine ton assiette"), la convivialité, la compensation d'une émotion, l'héritage de l'après-guerre qui consiste à manger toujours plus pour "être en bonne santé"...
Je propose donc un exercice qui s’appelle "l’expérience de la faim" mis en place par le DR Jean-Philippe Zermatti, pour vous aider à vous réaproprier votre sensation de faim.
LE SECRET ?
Manger uniquement lorsqu’on a faim et s’arrêter lorsqu’on n'a plus faim ! Simple, mais pas toujours au départ.
D'après le DR en psychologie Lionel Naccache : "Notre posture consciente influence nos pensées et cogitations inconscientes". Qui n’a pas déjà trouvé la réponse à une question qu’il se posait plusieurs heures avant, sans même y repenser ?
Alors, s’il suffisait de penser qu’une chose est facile pour qu’elle le devienne ?
Pour de multiples raisons, les rythmes de vie actuels ne permettent pas d'avoir des réponses et d'être pris en charge immédiatement. L'idée est donc de vous proposer des consultations en ligne avec ma méthode, utilisée dans mes cabinets et reconnue depuis 1999, qui est celle d'une diététique efficace, tenant compte des goûts, des attentes et des difficultés de chacun.
Le régime prescrit peut être modifié aussi souvent qu'il est nécessaire jusqu'à ce qu'il vous convienne et que vous arriviez à le mettre en place.
Enfin, après la phase de régime, une phase primordiale est souvent négligée, c'est la phase de stabilisation. Elle est incontournable. Je vous apprendrais à manger de tout sans reprendre de poids.
N'hésitez pas à me poser tous types de questions, que ce soit pour une perte de poids, une pathologie, l'alimentation de bébé ou de votre enfant, un programme pour sportif, une chirurgie bariatrique (sleeve, by-pass, anneau, switch duodénal...) etc.
Les consultations se passent exactement de la même manière qu'à mon cabinet où les dialogues et les échanges sont nombreux.
Alors j'espère vous compter bientôt parmi ceux que j'ai aidé à être aussi bien dans leur corps que dans leur assiette !
En tant que spécialiste de la chirurgie bariatrique (anneau, bypass, sleeve...), Stéphanie Hubsch a participé au Congrès Annuel de la Société Française et Francophone de Chirurgie de l’Obésité et des Maladies Métaboliques.
